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動けない。とご相談を ギックリ腰になられた、30代男性の中尾将吾さん。 全く動けないほどの痛み。ということで、ご相談をいただき、お電話でアドバイスをさせてもらいました。少し様子を見られるということでし ...

「むくみ」には、マッサージもいいけど、原因からの解消を 「むくみ」。これは、「冷え性」と同じくらい、多い質問ですね、 むくみを、マッサージやストレッチなどで解消しようとされる方がおられますが、それは一 ...

【7分間で体脂肪を減らす効果？！】 若返り・ミトコンドリアにも効果あり！笑 最近は、なかなか筋トレの時間が取れず、バーピーだけは。と思い。何とか若返りを維持しようともがいとります。笑   & ...

冷え性まとめ 寒くなってきましたね〜。 最近は、冷え性のお悩みをよくお受けします。 以前のブログにも冷え性（　①、②、③　）ついて書きましたが、その時の内容は ①痩せていることで冷え性→健康的に体重を ...

  クライアントさんから、施術のご感想をいただきました。 ありがとうございます！     ご感想 〜MAさん　30代女性・緑井在住〜   毎朝気分が沈んでいまし ...

「運動は何から始めたらいいですか？」   「運動は何から始めたらいいですか？」 と、よく聞かれます。 体のバランスによって、一人一人に適した運動はそれぞれ変わってきますが、誰でもいい運動のナ ...

献血してきました 本日、久々の献血へ行ってきました。 前のデータが残っているようで、前回が20歳頃だったから、27年前ですね。学生の時に学校に献血車が来て献血したのを思い出しました。   & ...

【料理は科学？】で作ってみた 塩は0.1ｇまで正確 にコントロール！ 強火はタンパク質を固めるからNG！ というロジカルクッキングの本がめちゃくちゃ勉強になったので、作ってみました。   & ...

これまで、筋トレや、体幹トレーニングについて解説してきました。 今回は筋トレの方法についてです。     筋肉量と筋力のどちらを鍛える？ 筋トレは、以前のブログでもご紹介したように ...

前回の記事の「筋トレは悪・説」は本当か？ では、筋トレって実際に健康には、効果あるのか？について書きました。 今回は、実際に僕自身が ・どんなトレーニングをしているのか？ ・クライアントさんにオススメ ...